Говорить о том, что вода – важнейший продукт для жизнедеятельности, глупо. Мы сами на 60% состоим из воды. А в печени и селезенке ее аж 80%! Обычно нам нужно 3 литра воды в сутки. В сильную жару, организм теряет до 4 литров в сутки. Без воды не прожить и трех дней даже самым выносливым. Так что, где вода, там и жизнь.

А между тем, та водичка, которая течет из крана, ни качеством, ни вкусом не удовлетворяет никого, тоже не секрет для каждого. По крайней мере, в нашем городе. Поэтому, любой, кто заботится о своем здоровье, нынче пользуются фильтрами или пьют бутылированную воду. О последних сегодня и поговорим.

Вода в бутылках, может быть:

Питьевая

Рекомендуется для питья и приготовления пищи, особенно маленьким детям (ею можно разводить сухие молочные смеси и соки). В процессе производства эту воду сперва очищают практически до состояния дистиллированной, а затем искусственно минерализуют до значений, рекомендованных Всемирной организацией здоровья для питьевой воды. Питьевая вода может добываться из подземных скважин, самоизливающихся подземных источников (так называемая ключевая), собираться от тающих горных ледников.

Столовая

Рекомендуется для питья. По рекомендации ВОЗ в столовой воде содержится не более 500 мг минеральных солей на литр. Именно на основе столовой воды изготовляются прохладительные напитки.

Лечебно-столовая

На этой воде нельзя готовить пищу. В ней может содержаться от 500 до 1500 мг солей на литр. Пить такую воду можно, только чередуя со столовой или после консультации врача. Если лечебно-столовой водой постоянно «утолять жажду», то в организме может нарушиться солевой баланс. При этом ее все-таки можно пить при работе в жару, когда из организма с потом выводится много нужных минеральных солей.

Лечебная

Это уже не просто вода, а лекарство! В ней содержится более 1500 мг солей на литр. Как и любое лекарство, назначить ее может только врач.

Говорят, на заре рыночных отношений, некие умельцы изобрели рецепт: вода из-под крана, сода и этикетка из которого следует, что в бутылке «минералка». И таким образом сколотили довольно приличный стартовый капитал. К чему я это? А к тому, что рецептик прост и действенен и поныне. Поэтому – не стоит брать воду малознакомую по этикетке. Берите то что знакомо с детства или рекомендовано хорошими знакомыми. Например, «Боржоми». Упс, ошибся сразу же:

Может быть, некоторым неизвестно, но уже несколько лет, эту прекрасную воду в России не купить – объявлена вредной, и ни кем-нибудь, а самым главным санитаром страны, Геннадием Онищенко. Вредность конечно присутствовала, но не в воде, а в характере отношений между Россией и страной поставщиком, Грузией. Жаль. Очень вкусная и полезная водичка была. Но, тем не менее, если вы увидите бутылочку «Боржоми» где-нибудь на прилавках, не берите, это или контрабанда, или, скорее всего, контрафакт.

О подделках. Как распознать? Насторожитесь, если на этикетке не указано, где находится источник, номер скважины, место разлива. Самая лучшая вода, конечно, та, которая разлита непосредственно у источника. Ведь после перевозки в цистернах ее нужно будет обеззаразить, к тому же часть полезных минеральных солей неминуемо осядет на цистерне.

Кстати, опять же, про водичку с содой. Есть понятие об искусственно минерализованных водах. Это не преступление, их разрешено производить, хотя любой диетолог скажет, что все-таки, лучше склониться в сторону натуральных. Как впрочем, и во всех случаях жизни, натуральное – полезнее суррогата. Кроме синтетических автомобильных масел. Но суть в том, что искусственные минералки есть. Поэтому, еще раз – покупайте только известные вам марки. Так как в соответствии с Законом Российской Федерации "О защите прав потребителей", запрещено изготавливать искусственно минерализованных вод, в маркировке которых используются названия натуральных минеральных вод.

То есть, нет искусственных минералок типа "Боржоми", "Ессентуки", "Нарзан". А если вы на такое натолкнулись, то это наглый обман и изготовители преступники.

Кстати, одним из факторов, что грузинская вода «Б» выгодно отличается от других, как я считаю, наличием именной стеклотары. Именно стекло. Знаете, какая штука – пластиковая тара, в принципе ничего, мне она нравится. А как походная фляга для перевозки жидкостей, вещь вообще незаменимая. И пить из нее бутылированные воды и газированные напитки мне никогда не претило. Но другое дело – минералки. Поискал информацию насчет того, что пластик портит вкус минерализованной воды – не нашел. Но ведь чувствую! Есть мною любимый «Нахот» коий добывается из скважин Мало-Нахотского месторождения минеральных вод, долины ручья Малый Нахот. Эта вода маломинерализованная, слабощелочная, по ионному составу, сульфатная, натриево-кальциевая. Это меня особо не колышит, главное вкусно и как утверждают, полезно. Но я ее по возможности предпочитаю тут же перелить в стеклянный графин, ибо находясь в бутылке, к концу содержимого, явственно начинает отдавать совсем неминеральным вкусом.

Что интересно, просто очищенные и газированные воды вроде «Аква Минерале» и «Бон Аква» до конца остаются вкусными (и неполезными, увы). Или пластик у них хорош, или просто вода не реагирует с пластиком. Вот.

Егор Карпов специально для Sakhamarket.ru

P.S.: Два последних абзаца можете с легкой совестью проигнорировать, посчитав плодом фантазии автора. Возможно это так и есть.

Запись Разные мысли о воде впервые появилась SakhaMarket.ru.

Вот и заканчилось лето. Начались дожди, пришла осенняя сырость, а там и настоящие холода.

Для многих людей это связано с простудами – ОРЗ, бронхитами, тонзиллитами, гриппом, насморком и много ещё чем – долго перечислять… Только переохладился чуть-чуть, ноги промочил – вот тебе уже и глаза красные, и чихание-сморкание начинается. Ну, а гриппом раза два за сезон переболеть – нечего делать, особенно тем, кто работает в людном месте или часто ездит городским транспортом в толкучке.

У меня это тоже раньше было нормой – переболеть за осень-зиму минимум два-три раза чем-либо из вышеперечисленного. И вот уже идут в ход и «ноги попарить», и горчица в носках, и «дышание над картошкой», и горячее молоко с мёдом-содой, и аспирин, «чтоб пропотеть» и «йодные сеточки», и таблетки-микстуры…

Как вспомнишь – жутко становится! Сколько всего тогда применялось и шло в ход – и народные испытанные методы, и новые рекламируемые, и дорогие, и дешёвые, и советы друзей-подруг, знакомых, сослуживцев…

Но вот уже пять лет я этого не знаю – забыла, что может болеть горло, что может быть насморк, кашель и прочее подобное… Дети иной раз болеют, потому, что не слушают маму, а я – нет!

В чём причина и секрет?! Ну, открою вам страшную тайну – так и быть. Был в моей жизни такой сумасшедший период, когда мой рабочий день начинался в шесть утра (в шесть уже надо было приступать непосредственно к работе), а заканчивался около десяти вечера. Как говорится – «света белого» не видела.

Открываете в ванну несильную струю холодной воды и засовываете под неё ногу…

Запись Как закаляться быстро и просто? Экспресс-метод впервые появилась SakhaMarket.ru.

«Много женских проблем, перед которыми сдаются лучшие психологи, легко решает хороший парикмахер» – любимая присказка французских парикмахеров.

Вы не согласны с этим ироническим выражением? Тогда вспомните: когда у нас плохое настроение в течение нескольких недель, когда собственный вид в зеркале только расстраивает, после долгой болезни, стресса или развода, перед тем, как начать новую жизнь, как водится, с ближайшего понедельника… Куда мы идем? Конечно же, не в театр, библиотеку или ресторан – мы идем к парикмахерской.

Новая жизнь – новая прическа – абсолютно новый вид, именно так считают стилисты и имиджмейкеры. Ведь плохие волосы способны испортить весь образ, в то время как удачная прическа поможет скорректировать неправильные черты лица и даже отнять несколько лет от нашего паспортного возраста.

Например, при тонком волосе вам поможет объемная стрижка, которая создаст желаемый объем, а также покраска в светлый цвет отдельных локонов. Круглое лицо лучше визуально вытянуть пышными кудрями в верхней части головы, оставив по бокам пряди, а также сделав короткую челку. Другой вариант – это асимметричная стрижка с рваной челкой. А от чего следует отказаться, так это от гладких, зачесанных назад укладок.

Запись Новая прическа — новая Я? впервые появилась SakhaMarket.ru.

Вот и началась осень, а тепло то есть, то вовсе его нет. Чаще стоит холодная и дождливая погода. Возьмите себе на заметку народные средства, помогающие при простудах.

При бронхите

Взять 500 г очищенного измельченного на мясорубке репчатого лука, 400 г сахарного песка, 1 литр холодной воды, 50 г меда. Лук, воду, сахар смешать в эмалированной кастрюле, поставить на горячую плиту до закипания. После закипания огонь убавить и на медленном огне кипятить 3 часа. Жидкости получится 1 литр с небольшим. Снять с плиты, остудить до 60-70 градусов и только потом добавить мед (от сильного нагревания мед теряет лечебные свойства). Не цедить! Остудить, перелить в литровую посуду, закрыть крышкой, поставить в дверку холодильника, где лекарство и будет храниться, пока вы его принимаете.

Пить его надо теплым, комнатной температуры по 1 ст. л. в течение дня 4-6 раз за 15-20 минут до еды. Доза приема одинакова и для детей, и для взрослых. Налейте с вечера в стаканчик дозу, которую предстоит выпить за день (4-6 ложек), и оставьте при комнатной температуре на столе в кухне на день. Интервал между приемами установите сами, например, с 8 утра до 8 вечера через 2 часа. Количество ложек можно увеличить или уменьшить в зависимости от тяжести болезни. Пить надо долго, можно повторять курс лечения через каждые 3 месяца.

При простуде

Прокрутите в мясорубке 1 лимон. Затем острым ножом очень мелко накрошите две крупные дольки чеснока (чесночницу не использовать!). Все смешайте и сложите в пол-литровую банку, долейте в нее охлажденной кипяченой воды. Настаивайте в течение четырех дней в прохладном месте. Потом поставьте в холодильник и пейте по 1 ст. л. ежедневно натощак до тех пор, пока не используете всю смесь. Она не только повысит ваш иммунитет, но и улучшит работу кишечника и цвет лица.

При насморке

1) 1 часть свежеприготовленного сока моркови, 1 часть растительного масла, несколько капель чесночного сока. Все смешать. Закапывать в нос несколько раз в день.

2) Замочить шерстяные носки в горячей соленой воде (1 десертная ложка на стакан), быстро отжать досуха и надеть на голые ноги или на тонкие хлопчатобумажные носки. Поверх надеть полиэтиленовые пакеты, а сверху — сухие шерстяные носки. Держать ночь.

3) Наливка из алоэ. Алоэ 3-5-летнее 2 недели не поливать. 500 г листьев промыть, поставить на 5 дней в холодильник. Измельчить миксером, добавить 1 бутылку красного сухого вина и 500 г жидкого меда. Размешать и поставить на 5 дней в темное холодное место. Принимать за 1 час до еды. 1-ю и 2-ю недели по ложечке, 3-ю — по 2 ложки. Сделать 10-дневный перерыв и повторить.

4) Мелко нарезанный чеснок 1:1 с медом. Принимать по 1 ч. л. каждый час.

5) 100 г свекольного сока, 100 г морковного сока, 100 г меда, 100 г алоэ, 50 г коньяка (можно водки). Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды.

6) Этот рецепт можно использовать даже при высокой температуре: в 100 г водки вылить сырое яйцо и всыпать 1 ст. ложку сахара. Затем все хорошо смешать и выпить. Обычно достаточно применить один раз для полного выздоровления, но можно повторить на следующий день.

www.myjane.ru

Запись Осенние простуды впервые появилась SakhaMarket.ru.

Вот и наступила «прекрасная пора, очей очарованье», а вместе с ней практически до самого конца весны у нас появились такие «спутники», как грипп и простуда.

В одной небезызвестной рекламе основным слоганом стала фраза «Некогда болеть!». Что ж… они попали в точку. К тому же банальные простуда и грипп, особенно перенесенные «на ногах», могут повлечь за собой далеко не банальные осложнения, список которых можно растянуть не на одну страницу.

Что же делать, чтобы не попасть в столь неприятную ситуацию? Правильно, нужно вовремя провести профилактические мероприятия.

Следуя одной мудрой пословице, которая гласит «Готовь сани летом», надо еще до наступления «гриппозного» времени года начать готовить – только не сани, а свой организм. Витамины, закаливание, физические упражнения и прочие мероприятия, укрепляющие организм и иммунитет, тут будут очень кстати. Отметим, однако, что начинать закаливание организма надо именно в теплое время года.

Запись Если некогда болеть, что бы съесть и что надеть? впервые появилась SakhaMarket.ru.

Красивая женщина привлекает. Восхищенные взгляды мужчин и оценивающие или завистливые взгляды женщин. Она привлекает успех, деньги и самых лучших мужчин. В любом случае, красота не оставляет равнодушной никого. И хотя мы столько раз уже слышали, что привлекательная внешность не является залогом счастья и что красавицы имеют такой же набор комплексов и проблем и шансов на неудачу, что и «обычная» женщина, но всё равно иногда нам кажется, что они более удачливы в любви, работе, творчестве и вообще в жизни. И, разумеется, каждая женщина хочет быть привлекательной. На протяжении всей истории человечества ученые, художники и писатели пытаются найти формулу красоты и женской привлекательности. И находят, радуя и удивляя нас результатами опросов, исследований и математических вычислений. А нам остаётся только принять резльтат их работы к сведению, воспользоваться им или проигнорировать, полагаясь на природу и интуицию.

В возрастной группе 26-35 лет лишь 9% женщин считают себя красивыми. А в России и того меньше. Большинство же считает себя симпатичными, привлекательными, обаятельными и просто обворожительными. Причем зависит это часто от настроения, времени суток, времени года, лунных циклов, солнечной активности и профессиональных успехов в данный момент. Бывают дни, когда я, потратив полчаса на укладку своих непослушных волос, в итоге нахлобучиваю шляпу и начинаю день раздраженной и недовольной собой, своими волосами, своими соседями и нестабильной политической ситуацией в мире. Но даже один бесхитростный комплимент коллеги или случайного попутчика возвращает хорошее настроение и примиряет с собой сегодняшней «неудачной». И пусть найдется немало женщин, довольных собой и своей внешностью всегда, всё же мы неравнодушны к чужому мнению о нас.

Опросы показали, что мы смотрим в зеркало в среднем 17 раз в день, затрачивая на это по меньшей мере 44 минуты ежедневно. И оценка нашего отражения часто зависит от того, что же мы в нем ищем. Если мы рассматриваем себя на предмет обнаружения морщин, мешков и синяков под глазами и седых волос, то мы их находим и, естественно, огорчаясь, пытаемся эти «недостатки» скрыть. Мы считаем, что естественные признаки старения делают нас некрасивыми и непривлекательными для мужчин. Но, опять же, по опросу мужского населения, мужчины замечают женские морщины и седину, только когда им на это прямо указывают, воспринимая и оценивая женскую красоту целиком как совокупность внешних качеств, манеры поведения, темперамента и характера.

70% женщин пользуются косметикой ежедневно, тратя на неё до 12% своего дохода. Каждое утро я подхожу к зеркалу и говорю себе: «Какая красивая! Какая красивая у меня душа!» А то, что я вижу в отражении, — кошмар, ужас и показывать это в натуральном виде людям с неустойчивой психикой никак нельзя! И я открываю свою косметичку размером с бабушкин сундук и начинаю ежедневное священнодействие, определяемое некоторыми как наведение красоты. Наверное, это всё-таки кокетство с моей стороны, потому что большинство знающих меня людей (как мужчины, так и женщины) считает меня красивой, но я же им не верю!

Я, как многие женщины, уверена, что нет предела совершенству и всегда есть, что можно «улучшить». Нет, конечно, есть эти героические 30% женщин, которые не пользуются косметикой, предпочитая блеску помады блеск ума, и у них есть мужья и поклонники, которые, вероятно, через свои очки с наисильнейшими диоптриями разглядели в них прекрасную душу. Такие дамы свято верят в торжество разума над женским тщеславием и морщат презрительно нос при виде яркой губной помады и подкрашенных ресниц. Но я предпочитаю не ждать милостей от природы и мужчин, а воспользоваться последними достижениями косметической индустрии.

Статистика, да и собственные наблюдения, показывают, что декоративной косметикой охотнее и чаще пользуются женщины в молодом возрасте, нежели в среднем или тем более пожилом. С одной стороны, это парадоксально, потому что в чем женщина старше, тем, вроде бы, больше «недостатков» она должна иметь, но, тем не менее, с возрастом женщины становятся гораздо терпимее и спокойнее к проявлениям увядания красоты.

Мужчины же часто просто «обалдевают» от количества косметики на зеркале у женщины или в косметичке. Они сразу пытаются подсчитать, сколько было затрачено средств, времени и энергии на приобретение этой горы маскирующих средств. И, конечно же, часто себя чувствуют обманутыми. «Ах, так вот откуда эти сочные губы, эти оленьи глаза и стыдливый румянец!» Нет, им решительно не нравится, когда у женщины много косметики на лице или на туалетном столике. Они хотят любоваться естественной красотой, не испорченной «улучшательством». Да только где же её взять?

Естественная, натуральная красота — сегодня редкость. Ведь это прежде всего здоровье. Хороший цвет лица, чистая кожа, длинные блестящие волосы, здоровые зубы и пропорциональная фигура говорят о хорошем функционировании организма и хорошей наследственности. В современном же мегаполисе с плохой экологией, постоянными стрессами, ненатуральными продуктами, пропитанными пестицидами и синтетическими материалами повсюду, трудно быть здоровым, и мы понимаем это. Но древние инстинкты всё ещё сильны в нас, и подсознательно мы ищем партнера, реагируя на сигналы тела.

Уже давно ученые установили связь между обонянием и психофизической привлекательностью человека. Женское и мужское тело вырабатывает специальные летучие вещества, называемые феромонами — это своеобразные коммуникаторы между отдельными индивидуумами, которые являются, по сути, фактором, вызывающим у нас чувство влюбленности. Каждый человек имеет свой индивидуальный аромат, который может привлекать гораздо больше, чем самые изысканные духи. Так же доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся спортом, позитивно настроенные, вырабатывают более «привлекательный» запах. Но индивидуальный запах может так же сигнализировать и о проблемах. Плохая работа желудка, печени, почек, запах табака, а также нервозное состояние, страх и беспокойство делают нашу невидимую ауру из феромонов непривлекательной.

Но человек научился обманывать природу. Женщины пользуются косметикой, корректирующей недостатки внешности, медицинскими препаратами, пластической хирургией, опять же. Они вставляют силикон, фарфоровые зубы и цветные линзы. Красят волосы, пользуются духами, вводя в заблуждение мужчин относительно «истинного» состояния своего здоровья и своих генов. Запах "говорит" очень многое! Исследования, опять же, доказали, что в выборе партнера он играет очень важную роль! А современные женщины не выходят их дома, не облив себя с ног до головы духами, отбивающими естественный запах. Они носят одежду, умело скрывающую недостатки фигуры, и бельё, зрительно увеличивающее "достоинства", наносят искусственный загар и делают липосакцию. Но всё чаще искусственная красота, пусть даже созданная умелыми руками профессиональных косметологов, парикмахеров и хирургов, не привлекает, а оставляет равнодушными или даже отталкивает.

Конечно, помимо запаха и внешности, огромное значение как для мужчин, так и для женщин имеют культура, темперамент, характер и общие интересы. Нельзя всё объяснить инстинктами и законами цивилизации. Что бы ученые ни говорили, а нам не хочется, чтобы любовь была только биохимическим процессом. Многое в отношениях между людьми всё ещё необъяснимо и тем привлекательно. Мы называем это судьбой, чудом, божьим даром, и очень часто вера в чудо перевешивает разумные доводы. Пока ещё секрет красоты и любви никому не удалось полностью разгадать. И, может быть, это к лучшему?

Александра Шаталина.

Журнал для женщин MyJane.ru

Запись Формула привлекательности впервые появилась SakhaMarket.ru.

Отдел медицинских услуг ОАО  ГСМК  «САХАМЕДСТРАХ»  предлагает населению более 100, разработанных  специалистами компании, программ добровольного медицинского страхования.

Наибольшей популярностью пользуются:

I.  «Крепыш»

• Амбулаторная помощь в условиях детской поликлиники, консультации специалистов по различным специальностям, прикрепление к поликлинике.
• Специализированное обследование в Педиатрическом Центре НЦМ по различным профилям -гастроэнтерологии, нефрологии, ревматологии, кардиологии, эндокринологии, неврология, пульмонологии, в том числе по хирургии. 
• Комплексная лечебно-восстановительная помощь в условиях дневного стационара.
• Подпрограмма «МАЛЫШ» для детей раннего возраста, что включает плановое наблюдение за состоянием ребенка врачом – педиатром на дому. Консультации по телефону с врачом. Обучение мамы приемам массажа, закаливания.

II. «Здоровая улыбка»  для взрослых и детей

Включает лечение, удаление больных зубов.    

• Ортодонтия – лечение и профилактика аномалий положений, формы зубов, зубных дуг, прикусов.
• Нормализация функций зубочелюстной системы.
• Устранение эстетических нарушений.

III. «Женское счастье»

• Акушерский стационар. Обеспечение до родов консультацией высококвалифицированного врача акушер – гинеколог.
• Организация сервисной палаты.
• Подготовка к родам. Медикаментозная подготовка к родам с учетом индивидуальных особенностей организма, психопрофилактическая подготовка к родам.
• Лечение беременной.

IV. «Семь «Я»

• Амбулаторная помощь: консультации врачей – специалистов, прикрепление к поликлинике, специализированное обследование. Наблюдение за беременной. В диагностике используется ультразвуковая аппаратура, функциональные исследования, рентгенодиагностика, компьютерная томография, иммунологические исследования и т.д.
• Стационарная помощь. Специализированное обследование. Стационарная помощь по профилям: общая терапия, кардиология, гастроэнтерология, неврология, гинекология и др.
• Гериатрическая помощь лицам старшего и пожилого возраста. Обследование, диагностика, лечение по профилям: терапия, кардиология, неврология.
• Оперативная офтальмология по поводу катаракты, глаукомы, косоглазия, склеропластика и др.
• Стационарная помощь с оперативным вмешательством по профилям: общая хирургия, травматология–ортопедия, отоларингология и др.
• Семейный врач.

Динамическое наблюдение за состоянием здоровья членов семьи. Визит врача на дом. Выдача рекомендаций по особенностям режимам и питания и т.д. Консультации по телефону с врачом.

V. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ  ПОМОЩЬ

Озонотерапия, колоногидротерапия, консультативно-диагностические мероприятия и др.

VI. РЕАЛИБИТАЦИОННО- ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ

Реабилитационно-восстановительная помощь в условиях  лечебных учреждений, санаториев-профилакториев в пределах России.
Данные программы предусматривают оказание медицинской помощи высококвалифицированными врачами с использованием современных методов диагностики и лечения, с применением высоких  технологий, не входящих в Программу государственных гарантий оказания бесплатной медицинской помощи (Территориальной программы обязательного медицинского страхования).
По полисам ДМС можно получить медицинскую помощь
в следующих лечебных учреждениях:

• Национальный Центр Медицины РБ №1
• Центр экстренной медицинской помощи РБ №2
• Больница Якутского научного центра СО РАН
• Больница №1 Минздрава РС (Я)
• Якутская городская клиническая больница
• Якутский республиканский онкологический диспансер
• Якутская республиканская офтальмологическая больница
• Детская городская больница
• Детская стоматологическая поликлиника
• Гериатрический Центр Больницы МЗ РС (Я)
• Поликлиники  г. Якутска
• Мирнинская ЦРБ, Нерюнгринская РБ, Ленская ЦРБ и др.

Наша информация рассчитана на отдельных граждан, а также на трудовые коллективы предприятий, учреждений и организаций.
Государственная страховая медицинская компания «САХАМЕДСТРАХ» совместно с ведущими медицинскими специалистами всегда готовы помочь Вам и Вашим и близким преодолеть болезнь, восстановить силы  и почувствовать снова себя бодрым и здоровым.
Для  застрахованных  по ОМС компания предлагает скидки в размере 3 % при приобретении страхового полиса по программам ДМС.

По всем вопросам ДМС обращаться по адресам:

г. Якутск, ул. Курашова, 40/1, отдел медицинских услуг, тел. факс 44-44-88;

г. Мирный, ул. Тихонова, 4-17; тел.(236) 353-60; тел. факс 452-34;

г. Нерюнгри, ул.пр. Дружбы Народов,7;  тел.(247) 722-37; тел. 466-93;

г. Ленск, ул. Первомайская, 40,  тел.(237) тел. 436-06; тел.436-93;

Запись ЗДОРОВЬЕ – ЖИЗНЕННАЯ ЦЕННОСТЬ впервые появилась SakhaMarket.ru.

Давно уже не секрет, что для того, чтобы быть бодрым и активным, человек нуждается в движении. Если мы хотим функционировать «на все сто», мы должны считаться с тем, что нашему организму необходима разумная физическая нагрузка. Утренняя зарядка, шейпинг, пробежка, активные игры на свежем воздухе – всё это приносит несомненную пользу нашему телу. Но… не только телу.

Физические упражнения также улучшают настроение, мы чувствуем себя бодрее и счастливее. Причина этого давно известна учёным: при физической нагрузке тела наш мозг вырабатывает «гормоны счастья» – эндорфины. То есть если мы ведём в меру активный образ жизни, то здоровым будет не только наше тело, но и наш дух.

Физическая нагрузка является прекрасным средством для борьбы с депрессиями, стрессом и плохим настроением. Многие это знают, но мало кто использует этот простой метод для снятия собственного стресса. Причин множество: нет времени, нет привычки, сложно начать, сложно себя заставить и т.д.

Подобные аргументы приводят к тому, что мы практически перестаём двигаться. Да и зачем? Ведь существует же общественный транспорт или личное авто, чтобы добраться на работу/с работы, а на выходных лучше отдохнуть и полежать на диване перед телевизором или в интернете повисеть.

Телевизор и интернет прекрасно создают иллюзию движения – вроде мы никуда не ходили, а уже всё видели, есть что обсудить с друзьями и соседями. К друзьям даже и в гости ходить не надо, они тоже постоянно в интернете зависают, там мы с ними и общаемся. Неудивительно, что после таких выходных тело устаёт ещё больше.

Наше тело нуждается в движении, и если мы ему в этом отказываем, оно отвечает болезнями, плохим настроением и депрессиями. Особенно осенью и зимой, когда недостаток солнечного света приводит нас к состоянию лёгкой апатии, нужно особенно заботиться о том, чтобы тело получало необходимую ему порцию движения. Ему много не надо – хотя бы полчаса в день.

Хорошо если мы регулярно занимаемся спортом, а если нет, то скорее всего мы проводим большую часть дня сидя, в одной и той же позе. От этого мы становимся раздражительными и чувствуем себя не очень хорошо. А ведь противоядие легкоприменимо! Казалось бы, чего проще: сделать несколько несложных упражнений и всё – бодрое настроение обеспечено! Но как сложно себя заставить…

Можно пойти на небольшую хитрость: попытайтесь себя обмануть – скажите себе, что это не займёт много времени, только 5 минут и всё. И начните делать обычную утреннюю зарядку, простейший комплекс упражнений, которые мы все знаем с детства.

Здесь нужно отметить, что с утра пораньше перегружать себя действительно не стоит, это может негативно сказаться на нашем настроении: ведь день только начался, а мы уже утомились. Поэтому для людей, которые являются «жаворонками» и для которых раннее вставание не представляет трудностей, маленькая хитрость насчёт 5 минут очень поможет: стоит им начать, как тело само с удовольствием втянется в ритм движений и легко выполнит даже получасовой комплекс упражнений. Организм «жаворонков» пробуждается очень рано и активность у них проявляется в основном по утрам.

«Совам» же лучше по утрам не перегружать себя, для них целесообразнее на самом деле ограничиться 5-10 минутами. Иначе они устанут и упадок настроения у них начнётся от избыточных физических усилий, которые «совы» по утрам категорически не приемлют. Для них проще выполнить расширенный комплекс упражнений вечером. А «жаворонкам», в свою очередь, вечером лучше сильно не напрягаться, иначе им будет сложно уснуть от переутомления.

В любом случае, наше тело настроено на то, чтобы получать физическую нагрузку хотя бы два раза в день – утром и вечером. Если утром мы сделаем зарядку, то вечером можем совершить небольшую пробежку по местности с по возможности свежим воздухом: например, на стадионе, как можно дальше от оживлённого автомобильного движения.

На выходных можно посвятить активным упражнениям и спорту немного больше времени. Можно выбраться всей семьёй на каток, в бассейн, можно просто устроить длительную пешую прогулку на природе или по каким-то красивым местам, которые вы давно хотели посетить. Это на самом деле прекрасно повысит настроение, не только за счёт физической нагрузки, но и благодаря новым позитивным впечатлениям.

Не нужно забывать о том, что длительную физическую нагрузку необходимо сочетать с отдыхом. Кроме того, можно использовать для разминки любую свободную минуту. Если же занятия спортом вам не по душе, займитесь, например, танцами. Это не только полезно, но красиво. Танцуя, вы гарантированно получите мощный заряд положительных эмоций, кроме того, ваше тело всегда будет в тонусе.

Активный образ жизни является одним из лучших способов повышения настроения и борьбы со стрессом. Зачастую стресс и плохое настроение порождают неуверенность в себе, которая мешает нам добиваться поставленных целей.

Именно поэтому… двигайтесь! Двигайтесь и всё у вас получится!

Shkolazhizni.ru

Запись Может ли физическая нагрузка улучшить нам настроение? впервые появилась SakhaMarket.ru.

Парафинотерапия дает прекрасное увлажнение кожи рук и ног, восстановление ее водного баланса, заживление трещин, отбеливание кожи, снижение болевых ощущений при нарушениях опорно-двигательной системы. Особенно парафинотерапия действенна в межсезонье, когда кожа на руках обветренная, шелушится и растрескивается. Результат после процедуры виден сразу, кожа становиться мягкая, гладкая и нежная. Особенно сеансы парафинотерапии рекомендуют людям с очень сухой кожей рук. Во время процедуры вы получаете не только уход за руками, но и сеанс ароматерапии, масла, содержащиеся в парафине, дают душевный комфорт и умиротворение.

Методика проведения парафинотерапии

1. Руки дезинфицируются

2. Наносится питательный крем

3. Руки погружают в разогретый парафин 3-5 раз

4. Руки помещают в защитные пакеты

5. Надеваются специальные махровые варежки для парафинотерапии и оставляют на 15 -20 минут

6. Снимают варежки, пакеты с остатками парафина выбрасываются

7. Кожа протирается влажным, теплым полотенцем

8. На кожу рук наноситься защитный крем

Суть процедуры состоит в том, что под парафиновой пленкой температура кожи повышается на 1-2 градуса, за счет этого поры раскрываются и кожа отдает воду, содержащую соли (токсины). В течение 15 -20 минут парафин остывает, и поры сужаются, увлекая за собой капельки воды с растворенными питательными веществами (из крема), шлаки обратно зайти уже не могут, так как обладают большим размером частиц, по сравнению с питательными веществами.
Таким образом, в результате парафинотерапии кожа питается и очищается. После снятия парафиновой пленки руки обязательно необходимо протереть влажным, теплым полотенцем, для удаления шлаков с поверхности кожи. И только после этого наносится защитный крем.

Результат от парафинотерапии

• прекрасное увлажнение кожи рук, восстановление водного баланса

• вывод токсинов

• восстановление и заживление тканей

• снижение болевых ощущений при нарушениях опорно-двигательной системы

Противопоказания

• люди с повышенным артериальным давлением

• люди, имеющие варикозное расширение вен

• сыпь и раны на коже

http://www.narasti-nogti.ru

Парфинотерапия в Якутске: Салон красоты Скарлет

Запись Парафинотерапия впервые появилась SakhaMarket.ru.

Слово «сауна» финского происхождения. Так финны назвали свою национальную баню. Изобретение древности, в наши дни при правильном подходе, сауна может стать немалой составляющей здорового образа жизни. Активно воздействуя на организм человека, сауна может очистить тело, придать бодрость духу, укрепить здоровье. Попариться с пользой и не без удовольствия вам помогут несложные рекомендации этой статьи.

Не всякая баня имеет право называть сауной. Прежде всего, должна быть парная, а в парной – обязательно «сухой» пар. И в нем не место шайкам и ковшикам с водой, мокрым банным веникам. Любителям «поддать пару», выплеснув на угли ковшик воды, нужно в другую, тоже очень полезную, баню – русскую.

Практически полное отсутствие воды в финской парной позволяет человеку довольно легко переносить температуру в 100, а то и выше, градусов. При такой жаре быстро выступает пот, а с ним и соли, токсины, лишняя вода.

Многие полагают, что наличие бассейна делает сауну сауной. Но бассейн – это только попытка подменить им холодное озеро Кольского полуострова, прилагающееся к настоящей финской бане. Вполне достаточно и душевой кабины.

Итак, наша цель – помыться, оздоровиться, омолодиться. Для выполнения этой программы будет достаточно двух часов. Когда будете записываться по телефону, узнайте, что из необходимых вам вещей можно получить в бане. Это могут быть одноразовые тапочки, полотенца, простыни, шерстяные шляпы для парной. Кое-что придется взять с собой: не будет лишним небольшой, величиной с ладонь, массажер, вроде мочалки, но более жесткий; крупная морская поваренная соль, мед, любое питательное средство для кожи тела, можно антицеллюлитное.

И вот мы в сауне. Разделись, неплохо бы взвеситься в первый раз, второй раз взвесимся перед уходом домой, разница должна вас обрадовать. На сухую голову надеваем толстую шерстяную, лучше войлочную шапку, на сухое тело набрасываем простыню, берем с собой только массажер и первый раз заходим в парную.

На какой лежак забираться и сколько времени париться, решать только вам. Не стоит обращать внимание на ободряющие призывы друзей поучаствовать в соревновании «Кто выше заберется и дольше просидит в парной». Прилягте, устройте ноги выше или на уровне головы, расслабьтесь. Когда применять массажер, вы почувствуете сами. Кожа размякнет, станет влажной и сама попросит вас потереть ее.

Затем принимаем душ, стараясь не намочить голову. Теперь можно отдохнуть, подышать свежим воздухом. Сейчас ваше сердце бьется так, как будто вы бежали кросс. Поэтому, если вы курите, не делайте этого в сауне. Понятно, что бегун с сигаретой во рту – камикадзе.

Когда вы обсохли и остыли, повторите процедуру, а перед заходом в парилку, натритесь солью. Соль, как известно, обладает способностью вытягивать воду, в нашем случае, это поможет активизировать потоотделение. Затем опять – массажер, душ, отдых. Третий раз паримся, намазавшись тонким слоем меда. Опять все смываем. Теперь ваша кожа уже достаточно чистая, и пора применить какое-нибудь питательное или антицеллюлитное средство.

Перед последним, пятым, посещением парной примите душ настолько холодный, насколько сможете вытерпеть. Это приведет в тонус расслабленные мышцы и кожу. Напарившись вволю, можно наконец-то вымыться дочиста.

На этом посещение сауны можно считать оконченным. И если в течение всего пребывания в бане вы не налегали на еду и питье, то, повторно встав на весы, заметите, что стали легче где-то на килограмм. Через два часа влага в вашем организме перераспределится, и потерянный килограмм не вернется.

Разумеется, эти советы не относятся к тем, кто понимает посещение сауны как приятное застолье с друзьями. Возможно, это тоже приносит пользу здоровью, но только с эмоциональной точки зрения.

Ирина Лаврушина.

shkolazhizni.ru

САУНЫ В ЯКУТСКЕ

Запись Как попариться в сауне с пользой для здоровья? впервые появилась SakhaMarket.ru.